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2020一级消防工程师备考:如何摆脱疫情负面情绪?

发布时间:2020年02月01日 14:11:31 来源:环球网校 点击量:

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【摘要】2020年一级消防工程师考试已经开始,受疫情影响,很多人将注意力放在疫情动态上,备考注意力无法集中?之前小编在文章中有提到过备考过程中心态的重要性,那么我们如何克服负面情绪呢?下面小编将为大家推荐几种方法供大家参考。

首先,在我们干什么事情静不下心来的时候,最普通的做法就是,强迫自己静下来,基本5-10分钟后会进入状态,这也是大家经常用的办法,那么如果这种办法已经无法安抚你躁动的心了那怎么办呢?请看下一步

如果强迫自己冷静下来已无效果,那就在头脑发热、心里烦躁的时候准备一杯冰水,让自己冷静下来;或者说做一些简单的运动,运动是让一个人放松下来最好的方式,比如可以做仰卧起坐、俯卧撑,大家可以选择自己方便的运动措施,做完运动,就感觉整个人都不一样了;

还有一种方法是我经常做的,就是利用舒缓的音乐或短片来舒缓情绪。舒缓的音乐可以很容易让人放松下来,如果偶尔看一下搞笑的短片调剂一下也不错,当然尽量不要看连续的短剧,否则会上瘾!!!!

如果以上方法均不能帮助你,你也没有啥好的学习榜样可以自我激励的话,那么换个学习内容吧,换个自己相对觉得容易的科目,学完简单的科目再学复杂的科目可能,学习起来更顺利一些!!

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分享到: 编辑:孙晴

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